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"精神疾病並不可怕,承認患病的事實,堅定康復的信心,制定一個切實可行的計畫,再把這個計畫付諸行動,康復就屬於您。" ~ 機工

憑着切實的想法﹑堅持和勇敢而成功的故事

 我是一個經歷過精神疾病的人。我同大多數華人一樣,都是移民來到這裏的。

2000年當我和妻子移民到紐西蘭的時候,對這裏的生活是充滿憧憬的。我原以為到紐西蘭後生活會很順利,很快就會說一口流利的英語,適應這裏的生活。我當時設想,如果有可能就先找一份工作。要不然,就立即上學,拿到當地的學歷後,再找一個體面的工作。

可是事實卻令我非常失望。就說英語吧,原來在國內是學過英語,但那些都是啞巴英語。到了這裏兩年多後,在英語方面我還是個聾子,怎麼可能會在短時間內說一口流利的英語呢?

接下來的事情就更多了:語言過不了關,就不能上學。而拿不到當地的學歷,找一份自己喜歡的工作就更不容易。這樣,我不得不長年地待在家裏,無所事事。除了在我妻子下班後能同她說會兒話外,就沒有第二個能說話的人了。

偶爾出門見個洋人,遠遠地打一聲招呼,應付一下差事,認識的就只有天和地。

我曾努力改變這種狀況,但每次努力都失敗了。一次次挫折過去了,我沒有被擊垮。

但年復一年,這樣的挫折總是重複,在學業和工作上一無所獲,我逐漸感到沮喪和後悔。

我開始發現自己在變化:最初覺得精神恍惚,消極懶惰,既不願幹活,也不願與人交談。後來,我變得感情十分脆弱。在經歷了許多具體情節後,我被診斷為精神病。

值得高興的是,我現在已經完全康復了,並有了一份理想的工作。

今天,我願以一個過來人的身份,向和我有過一樣經歷的病友們建言:得病沒什麼,只要相信科學,自強不息,您肯定會有希望的。

我承認自己有病

我感到,對精神病患者來說,是否承認自己有病是不一樣的。許多病友也有同樣的感受。我覺得,承認自己有病是第一步。

就拿我來說吧,當時,我也不知是怎麼了,我不知道自己有病。別人說我有病,我還覺得他們在是攻擊我,是有意和我過不去。

後來情況好一點,我知道自己同別人有些不一樣,但也不願意或者說不敢承認有精神病。

因為,淪於世俗,我認為精神病那太可怕了,自己不可能有精神病。由於不承認自己有病,所以我就拒絕吃藥,拒絕別人幫助。

後來,在我妻子的幫助和勸說下,我逐漸開始認真吃藥,等到病情穩定了之後,我也就知道自己有病了。

我要康復

承認了自己有病後,我仍然面臨著兩種選擇。一種選擇就是從此消沉下去,放棄了自己,而另一種選擇就是不向疾病低頭,採取積極的辦法,爭取早日康復。

我的選擇當然是第二種。這不是一件很容易的事,試想一個本來身體非常健康的人,突然得了這種病,怎能不消沉呢?

這個時候,又是我的妻子幫助了我。她向我介紹了其他人獲得康復的例子,並對我說,我們只要不放棄就能夠康復。在她的啟發和引導下,我上網又看到了許多成功者的案例。

案例看多了,我也有了信心,我開始相信自己是能夠戰勝疾病的。當時我想,現在像我一樣罹患精神病的人不在少數,而很多人最後都好了。他們能好,我為什麼不能好呢?

認識到自己有病了,又有了康復的信心,我就開始接受社工的建議,努力改變自己。

我記得,我當時有意識地做了三件事。

第一件事是做到尊重醫囑,按時吃藥,並盡可能地使自己的生活有規律。比方說,我對自己的起居時間就刻意作了安排,對自己每週、每日要做的事要有個計畫,並嚴格按照安排和計畫去做。這樣做後,我的生活就有計劃,有目的了,自己就不再像以前一樣無聊了。另外,通過這樣做也迫使我改掉不好的習慣。我以前好睡懶覺,早晨很晚才起來。有了這
個新的安排後,每天我就是再不願意起來,早晨六點半我也準時起床,做運動。這樣久而久之,身體狀況改善了,心情也就好多了。

第二件事情是盡可能參加外面的活動,結交朋友,不再把自己悶在家裏。只要我知道哪里有華人活動,我都盡可能參加。我還參加了教會活動,並成為熱心的義務工作者。

在我沒有學會駕車之前,我就坐公共汽車,有時還徒步參加活動。學會了駕車後,活動的範圍擴大了,我參加活動更加頻繁了。

慢慢地,我就有了自己的社交圈子了。有時朋友們互相通個電話,問聲好,或互相走動走動,就會感到非常充實。

還有一件事就是不斷地調整自己的心態。首先要學會接受自己。就以學開車為例吧。我來到紐西蘭快到三年的時候才拿到了當地的駕照,而且還是參加了幾次考試後才通過的。我拿到當地駕照的時間比大多數人用的時間長,這原來也是我心情不好的原因之一。後來我認識到,每個人的情況都不一樣,只要認可自己,接受自己就可以。現在我終於拿到了駕照,獲得了成功。

我活在現在

僅僅學會接受自己還不夠,還需要學會接受現實,做事要立足於您現在的現實,千萬不要沉湎於對過去的留戀中。

過去由於長時期找不到合適的工作,我在一段時間裏對自己的移民選擇非常懊悔,認為自己過去如何如何,而現在又怎樣怎樣。後來我想我不要給自己後悔藥吃,什麼事情都有利有弊,不可能兩全的。在國內有的人做得很好,在這裏也有人做得很好。我應該學會根據情況,調整自己的心態和計畫。

我過去是學機械的,在這裏沒了用武之地。開始,我還堅持一定要找一個屬於自己專業的工作,結果處處碰壁。後來,我改變了自己的想法,我決定有工作就幹。我先後換了多個工作,什麼洗衣店,麵包店,麵粉廠等等,我都幹過。我最後選擇了一家修車廠。汽車修理雖然不是我原來所學的專業,但與我所學的專業非常相關,我非常喜歡這份工作。

我康復了!我就是這樣一步一步地走向康復的。我想告訴你們的是:我也是你們之中的一分子,我能做到的,您也能做到。

精神疾病並不可怕,承認患病的事實,堅定康復的信心,制定一個切實可行的計畫,再把這個計畫付諸行動,康復就屬於您。

 

置頂 此頁最後更新日期: 4 June 2009